Essa semana estou fazendo um misto da Dieta Japonesa com a Ração Humana. Na verdade só estou usando o almoço desta dieta, pois apesar de ser muito restritiva, o cardápio é bastante variado. Durante a semana você pode comer frango, carne e peixe, tudo em pequenas quantidades e acompanhados de muitas saladas, frutas e verduras. Uma coisa muito importante que aprendi nessa minha caminhada rumo ao peso ideal, é que é imprescindível que a pessoa coma de três em três horas, em horários regrados. Isso ajuda a acelerar nosso metabolismo. Porque quando ficamos muito tempo sem se alimentar o organismo acaba desacelerando e guardando energia.
Segue abaixo exemplo da minha dieta diária:
Café da manhã: RH.
LAnche da manhã: uma fruta.
Almoço: seguir a Dieta Japonesa. (Click no link e veja a Dieta completa).
Lanche da tarde: um sanduiche natural/ agua de coco / Chá.
JAntar: RH.
Três horas após o jantar se sentir fome comer uma fruta.
A partir de hoje colocarei um diário virtual de tudo que como. É importante registrar nossa alimentação diária, isso nos ajuda a corrigir as falhas, analisar os horários que mais comemos e acompanhar nossa dieta!
Rumo ao meu peso ideal, eu sei que vou conseguir!
Segue abaixo exemplo da minha dieta diária:
Café da manhã: RH.
LAnche da manhã: uma fruta.
Almoço: seguir a Dieta Japonesa. (Click no link e veja a Dieta completa).
Lanche da tarde: um sanduiche natural/ agua de coco / Chá.
JAntar: RH.
Três horas após o jantar se sentir fome comer uma fruta.
A partir de hoje colocarei um diário virtual de tudo que como. É importante registrar nossa alimentação diária, isso nos ajuda a corrigir as falhas, analisar os horários que mais comemos e acompanhar nossa dieta!
Rumo ao meu peso ideal, eu sei que vou conseguir!
2 comentários:
ki deliciaaaaaaaa beheeeeeeeee sucesso total fimr amiga que vc vai chegar lá
Oh amiga obrigada pelo apoio de sempre!
Adolo ocê!
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