Voltei....

- domingo, 21 de março de 2010


Amigas..

Obrigada pelos recados e por todo o apoio de vocês!
Tive uma infecção intestinal, e devido a minha ansiedade em emagrecer acabei não me alimentando muito bem! Enfim, recebi vários puxões de orelha por isso!

Ok... já aprendi a lição, estou voltando com força total para minha RA, me alimentando corretamente para conseguir meu objetivo final. Porque não adianta emagrecer e ficar doente, o ideal e correto é emagrecer com saúde.

Vou continuar com a RH, pois já tive provas que é realmente eficaz o seu consumo, não só para emagrecer, mas a ingestão de fibras além de dar a sensação de saciedade é muito benéfica ao organismo!

Amanhã vou acordar cedo e voltar a caminhar. Afinal exercício físico é fundamental para eficácia de minha RA!

Enfim amigas, estou animadíssima e conto com o apoio de vocês nessa minha jornada! Ter vocês comigo está sendo muito bom! Uma apoiando a outra sempre!

Bjinhosss



Amigas sorry...

- quarta-feira, 10 de março de 2010

Amigas desculpem minha ausência.


Acho que eu estou em uma maré de azar ultimamente.
Primeiro no Sábado faltou energia na minha cidade e meu PC queimou a placa de rede.
Traduzindo sem internet desde sábado, só foram colocar hoje.

E para piorar fui para no hospital ontem, fiquei internada, no soro, acho que tive uma infecção intestinal, como não sei, porque ontem não comi nada fora da minha dieta! Desde ontem não consigo comer nada!

Enfim emagreci não da forma correta, mas porque não consigo comer nada mesmo, estou me alimentando a base de água de coco!

Mas não desistir, só to esperando o resultado dos meus exames (pense aí, ate Beta o médico passou, kkkk), para continuar com minha RH.

Vou me pesar hoje, acredito que emagrecer um pouquinho, mais tarde posto no blog! E irei visitar o blog de vocês, essas visitas renovam minhas forças para continuar minha RA!

Bjinhosss...


- quinta-feira, 4 de março de 2010


Olá amigas...

Andei meio sumida esses dias, resolvendo umas coisas da faculdade, muito trabalho.
Estava meio triste... com essa questão do peso! Sei lá... as vezes acho tudo tão difícil...
Tomei coragem e fui me pesar!
Confesso: fiquei super mal. É um sentimento tão ruim, vc fica pensando como deixou as coisas chegarem a esse ponto?! Porque você não se cuidou?! Passar do 100 kg para mim foi um choque enorme.
Mas já coloquei minha cabeça no lugar e decidir seguir em frente com minha RA e RH, mais do que nunca agora quero perder peso, sair dessa condição e começar a me sentir bem comigo mesma! Coisa que não tenho conseguido nos últimos tempos.

Enfim, para me dar força vou passeando pelos blogs das amigas, encontrei uma matéria bem legal, para quem está fazendo RH, no blog de minha amiga Anny Oliveira, que tem me dado um apoio incrível, ela postou um caso veridcico de Elisangela Rodrigues, 31 anos, dona de casa, Ceilândia do Sul, DF, mulher que perdeu 37 quilos com semente de linhaça. Leiam que é um incentivo grande para a gente que ta fazendo RH.

Beijos amigas e obrigada por todo o apoio!

Um dia muito louco!

- sábado, 27 de fevereiro de 2010

Meninas, que loucura de dia foi hoje!

Primeiro meu patrão me pediu para chegar uma hora mais cedo no trabalho, traduzindo, esqueci minha RH em casa, mas até aí tudo bem levei uma torradinha e uma maçãzinha q enganou o estomâgo enquanto eu via meus colegas se deliciando nos salgados (nem ligo mais, passei dessa fase, agora eu quero é atingir meu peso ideal).
 Sai do trabalho às 14:00 hrs, aí meu "digníssimo" me pede para ir no banco (detalhe: banco aqui na minha cidade fecha as 15:00 hrs), aí lá vai eu correndo pagar conta. Naquele instante já tinha até esquecido de almoçar!
 Na saída do banco, o pior aconteceu, estou eu engatando a primeira, vem um alucinado e bate no fundo do meu carro! Oh! vontade de gritarrrrrr "Meu Deusssss, que dia é esse"? Contudo ainda bem que o alucinado foi super solícito, se desculpou comigo de imediato, reconheceu o erro e me acompanhou até a oficina, onde pagou TODO o prejuízo, (graças).
 Traduzindo cheguei em casa às 18:30 hrs, aí que fui lembrar que nem tinha almoçado! Aproveitei que não comi nada mesmo. Coloquei meio copo de leite desnatado e meio copo de iogurte desnatado misturei com a RH e tomei. Umas 22:30 hrs (assistindo BBB, kkk), me deu uma fomizinha básica peguei outra maçã e comi.

 1º Conclusão: minha Ra foi péssima, fiquei em jejum, o que não ajuda em nada na dieta, mas pelo menos não enfiei o pé na jaca e sair comendo demais.

2º Conclusão: Ainda existe gente de bem nesse mundo, o alucinado foi super correto comigo!

 3° Conclusão: Não importa o quanto ruim está uma situação, relaxe que tudo pode melhorar!

 4º Conclusão: Às vezes acho que minha vida parece um filme muito louco, ou eu que dramatizo demais (talvez), mas a verdade é que tudo que foi escrito acima é verídico e baseado em fatos reais! kkkkk.


Medo da balança!

- quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010



Meninas, vou confessar que ainda não coloquei minhas pesagens no blog, porque ainda não tive coragem de subir na balança.
Depois dos 90 kg, parei de me pesar, o que fez com que eu acabasse perdendo o controle e engordando cada vez mais. Fruto de uma alimentação desregrada e sedentarismo.
Engordei muito também depois que parei de tomar fórmula. Aquela velha história, que eu não quis acreditar, mas é verdade, enquanto estava tomando emagreci a Bessa, foi parar que engordei o dobro. Por isso que agora não quero saber de remédios, só RA e exercícios físicos.
Enfim amanhã sem falta irei me pesar e tirar as fotos, afinal preciso saber meu peso, para poder acompanhar meu emagrecimento!
Amanhã posto no blog meu peso real e minha metas!

Ai coragem, tenho que consegui!

A importância dos líquidos na nossa dieta.

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A água hidrata o corpo, o chá verde combate o envelhecimento precoce e a água-de-coco repõe os sais minerais. Combinação perfeita. E para quem faz exercício físico, ajuda a hidratar o organismo, a guade coco repõe os sais minerais, que eliminamos no suor e o chá verde de fato ajuda a queimar calorias.


Água

Estudos mostraram que a água comum atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Beber bastante água faz a pessoa comer 15% menos em cada refeição, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras. Dica: quando estiver ansiosa, achando que tem de comer algo, experimente beber um copão de água. Dá uma sensação de saciedade e tem 0% de caloria.





Água-de-coco

Como tem alto poder de sódio, essa bebida ajuda a repor as perdas diárias de sais minerais e a deixar o organismo equilibrado. O potássio diminui inchaços no corpo. Mas beba em pequena quantidade, até 600 ml por dia, porque mais do que isso tem alto poder calórico. O mais indicado é beber a água direto do coco, porque algumas das garrafas industrializadas contêm conservantes.



Chá verde

Esse chá estimula o metabolismo basal, queimando calorias e ajudando no emagrecimento. Também é antioxidante. Ou seja, neutraliza a ação dos radicais livres (lixo do organismo), evitando, assim, o envelhecimento precoce. Mas não exagere! Beba no máximo 800 ml do chá por dia. Em excesso, pode provocar queimação no estômago e aumento da freqüência cardíaca. O ideal é comprar o extrato seco em lojas de produtos naturais e beber bem quentinho. Após as refeições, ajuda mais a queimar calorias.

Desafio: "Quero sair perdendo em 2010".

- quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010


Olá meninas, fui convidada pela minha amiga Ane, a participar do Desafio, "QUERO SAIR PERDENDO 2010."
De cara gostei, não pelas premiações, mas sim pela motivação, apoio e incentivo.
O desafio durará 10 semanas e ganha quem ao final perder mais peso, com prêmios para o 1º, 2º e 3º lugar!
Até o momento já tem 38 pessoas inscritas. Vamos aproveitar nosso espírito esportivo e eliminar esses indesejados kilinhos e ganhar o desafio.
Para inscrição click no site: http://querosairperdendo.blogspot.com

Vamos meninas emagrecer e ganhar prêmios, para quê melhor!

Bjinhos

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