Minha dieta: RA.

Minha RA.

Essa semana estou fazendo um misto da Dieta Japonesa com a Ração Humana. Na verdade só estou usando o almoço desta dieta, pois apesar de ser muito restritiva, o cardápio é bastante variado. Durante a semana você pode comer frango, carne e peixe, tudo em pequenas quantidades e acompanhados de muitas saladas, frutas e verduras. Uma coisa muito importante que aprendi nessa minha caminhada rumo ao peso ideal, é que é imprescindível que a pessoa coma de três em três horas, em horários regrados. Isso ajuda a acelerar nosso metabolismo. Porque quando ficamos muito tempo sem se alimentar o organismo acaba desacelerando e guardando energia.

Segue abaixo exemplo da minha dieta diária:

Café da manhã: RH.
LAnche da manhã: uma fruta.

Almoço: seguir a Dieta Japonesa. (Click no link e veja a Dieta completa).
Lanche da tarde: um sanduiche natural/ agua de coco / Chá.
JAntar: RH.
Três horas após o jantar se sentir fome comer uma fruta.

A partir de hoje colocarei um diário virtual de tudo que como. É importante registrar nossa alimentação diária, isso nos ajuda a corrigir as falhas, analisar os horários que mais comemos e acompanhar nossa dieta!

Rumo ao meu peso ideal, eu sei que vou conseguir!

2 comentários:



Preciso e Vou Emagrecer! disse...

ki deliciaaaaaaaa beheeeeeeeee sucesso total fimr amiga que vc vai chegar lá

Nessa Sampaio disse...

Oh amiga obrigada pelo apoio de sempre!
Adolo ocê!

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